Появление данной теории было одним из самых заметных открытий в диетологии восьмидесятых, пользуется популярностью до сих пор. Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм равномерно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, потому что тело начинает экономить калории... Если постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: необходимо как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А перевоплотить из жира в жир-затрат не требуется.
СХЕМА: Цикл-3 недели; 1-ые 3 дня-600 ккал/сутки Последующие 4 дня-900ккал/сутки Далее-неделя с 1200ккал/сутки Потом повтор-неделя с 600 и 900ккал/день. После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обыденных диет уже не набирается так стремительно. Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю! Итог сохраняется навечно, диету можно повторить при необходимости. Диета переносится нелегко(1-ые 3 дня в особенности), если вполне исключить жиры, то может худо сказаться на состоянии кожи. Потому Вполне исключать жиры не стоит, просто-напросто уменьшить их употребление до минимума!
Болезни
Телефоны, которые должен знать каждый - экстренная помощь